Os 4 truques para um pequeno-almoço saudável
De manhã é que se começa o dia! E todos nós pertendemos que se inicie cheio de energia, vivacidade e otimismo, certo? Neste artigo sabe como um pequeno-almoço saudável pode influenciar positivamente o teu dia.
Se me segues nas redes sociais (daniela_felsnatural) sabes as práticas que, por norma, tenho na minha rotina matinal e que tem um impacto imediato na minha disposição e humor.
E uma das coisas que não dispenso, é um pequeno-almoço completo e saudável. Apesar de já ser conhecida pela Maria dos pequenos-almoços e snacks e esteja sempre a variar esta refeição, tenho 4 truques para que consiga que a mesma tenha o aporte energético e propriedades nutricionais necessárias para ter um dia com energia, produtivo e focado nos meus objetivos.
Estás curiosa(o) para saber quais são esses truques?
1. HidrataçãoTenho como hábito beber sempre 250ml a 500ml de água ao acordar, em jejum, faz com que o meu corpo desperte! Às vezes tomo àgua tépida com limão, outras vezes, bebo àgua normal, diretamente da torneira. O que importa é hidratar.
2. Incluir gorduras insaturadas
Tem sempre na tua despensa uma granola Fels Natural ®. Sabes porque?
A nossa granola obdece aos 3 dos 4 princípios para um pequeno-almoço saudável e completo.
- Inclui gorduras insaturadas (frutos secos e sementes tostadas em abundância)
- Acompanha com uma fruta (no caso, da granola de banana e amendoim ou da granola de maçã e canela)
- Contém uma fonte de hidratos de carbono complexos (a aveia integral)
Se tiveres sempre à mão a nossa granola artesanal e pelo menos um iogurte, garanto que os teus pequenos-almoços vão ser ricos nutricionalmente, mesmo quando não tens tempo para preparar algo mais elaborado!
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É sempre um gosto escrever-te! Em breve vamos trazer mais novidades e dicas saudáveis